.png)
Zoptymalizujmy mózg!
Oferuję naukowe strategie i narzędzia, żeby zrozumieć mechanizmy działania mózgu, opanować chaos, cieszyć się większą klarownością umysłu i budować trwałe nawyki, które pozwolą Ci żyć długo, w spokoju i w pełni sprawności umysłowo-fizycznej. Wspieram w życiu bez alkoholu, bez poczucia straty, pomagając wyjść poza nawyki szarej strefy picia.
.png)
.png)
Znam te uczucia.
Stojąc po tej samej stronie, rozumiem głęboko ból i niepewność, z jaką zmierzają się osoby w szarej strefie picia – tam, gdzie alkohol przejmuje kontrolę niepostrzeżenie, a jednocześnie nie pasuje się do jednoznacznych etykiet społecznych, takich jak “alkoholicy” i tych, którzy “piją dla przyjemności”.
Przeszłam przez to samo, zmagając się z niuansami zależności, które nie zawsze są widoczne dla świata, ale odczuwalne z całą siłą we własnym życiu. To doświadczenie nauczyło mnie, jak istotne jest zrozumienie i akceptacja własnej podróży, niezależnie od tego, jak bardzo różni się od standardowych opowieści.
W obecnym świecie opcje wsparcia są często ograniczone do programów takich jak AA, które choć cenne dla wielu, nie zawsze odpowiadają potrzebom tych, którzy...
1. Oferta współpracy.
Czy zastanawiasz się nad swoim piciem, ale nie czujesz się uzależniony?
Proponuję pracę 1:1, gdzie razem:
- Zbadamy Twoje miejsce w szarej strefie picia i zrozumiemy, co Cię tam utrzymuje.
- Przeanalizujemy Twoje obawy i pytania dotyczące picia, aby znaleźć odpowiedzi i rozwiązania.
- Wykorzystamy narzędzia neuronauki, aby zrozumieć, jak Twój mózg reaguje na alkohol i jak możesz przejąć nad nim kontrolę.
- Nauczymy się technik radzenia sobie ze stresem i emocjami, które mogą prowadzić do sięgania po alkohol.
- Pracujemy nad umiejętnościami radzenia sobie w sytuacjach społecznych bez alkoholu, aby pokazać, że można cieszyć się życiem towarzyskim i utrzymywać relacje bez konieczności picia.
- Zajmiemy się silną wolą, zbadamy, dlaczego nie działa na dłuższą metę, i zastosujemy alternatywne działania, które wyeliminują chęć sięgnięcia po kieliszek.
- Stworzymy plan działania, który pomoże Ci stopniowo redukować spożycie alkoholu lub całkowicie z niego zrezygnować, bez poczucia straty.
Przeprowadzę Cię od momentu, w którym alkohol wydaje się niezbędny, do życia, w którym jest on zupełnie niewidoczny.
2. Oferta współpracy.
Nie masz problemu z alkoholem, ale czujesz, że potrzebujesz zmiany?
Czy przechodzisz przez trudny moment w życiu? Czy czujesz, że Twoje nawyki i sposób życia wymagają zmiany? Chcesz zadbać o pełnię sprawności umysłowo-fizycznej teraz i na starość, ale nie wiesz, jak zacząć?
Oferuję konsultacje i pracę 1:1, gdzie zyskasz:
- Zrozumienie własnych zachowań: poznaj, jak funkcjonuje Twój mózg
i jak wpływa na Twoje decyzje, co da Ci większą kontrolę
nad swoimi decyzjami i zachowaniami.
- Przełamanie barier w budowaniu zdrowych nawyków: otrzymaj strategie, które pomogą Ci trwale zmienić swoje nawyki, dając Ci więcej czasu i energii na to, co dla Ciebie ważne, oraz zwiększając Twoją efektywność i satysfakcję z życia.
- Skuteczne radzenie sobie ze stresem i prokrastynacją: naucz się technik, które pozwolą Ci zachować spokój i skupienie, zmniejszając stres i poprawiając jakość relacji z najbliższymi.
-Poprawa jakości snu i zwiększenie energii: odkryj, jak lepszy sen może bezpośrednio przekładać się na lepsze zdrowie i większą aktywność w ciągu dnia, dając Ci więcej energii do realizowania swoich pasji.
- Utrzymanie motywacji do długoterminowych zmian: znajdź sposób na stałe zaangażowanie w swoje cele zdrowotne i ciesz się każdym sukcesem na tej drodze, realizując swój potencjał poza oczekiwaniami społecznymi.
-Dążenie do długowieczności: dowiedz się, jak holistyczne podejście do zdrowia i odpowiednie strategie mogą wpłynąć na Twoją długowieczność i jakość życia w przyszłości, zapewniając Ci sprawność i niezależność na stare lata oraz redukując ryzyko samotności spowodowanej chorobami takimi jak demencja.
Razem możemy:
1. Zidentyfikować kluczowe obszary Twojego życia, które mają wpływ na Twoje samopoczucie i jakość życia, niezależnie od tego, czy chodzi o długowieczność, zdrowe nawyki, czy relację z alkoholem.
2. Przeanalizować i dostosować Twoje nawyki i rutyny do stylu życia, aby wprowadzanie zmian było łatwe, możliwe małymi krokami i bez radykalnych zmian, wspierając Twoje cele.
3. Wykorzystać narzędzia neuronauki do nawigacji mózgiem, pozwalając Ci lepiej trwale zarządzać reakcjami i emocjami oraz wzmacniać stabilność przez włączanie i wyłączanie określonych programów zachowań.
4. Nauczyć się technik zarządzania stresem i emocjami, które są kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dla radzenia sobie z chęcią sięgania po alkohol.
5. Zaprojektować Twoje środowisko, skupiając się na dostosowaniu przestrzeni, w której przebywasz, tak aby wspomagała Twoje nawyki i zachowania, wykorzystując siłę nieświadomego wpływu otoczenia na Twój mózg.
6. Stworzyć spersonalizowany plan działania, ułatwiający trwałe zmiany, które poprawią jakość Twojego życia, zwiększą niezależność decyzyjną i pomogą realizować aspiracje oraz ambicje.
7. Pracować bez coachingowego bulshitu oraz pseudomotywacyjnych gadek, podchodząc do procesu w sposób autentyczny i oparty na konkretach, działaniu i długotrwałych zmianach, a nie positive vibes only!
Cena 55min konsultacji: 290zł
Współpraca ze mną.
Oto kilka zasad, zanim zaczniemy! Masz wątpliwości lub pytania?
Konsultacja.
Pierwsza konsultacja jest po to, żebyśmy sprawdzili, czy się polubimy i czy będzie nam się dobrze współpracować oraz, czy mogę Ci pomóc przejść z punktu A do B w jak najbardziej efektywny sposób.
Neuronauka w zmianie.
Oferuję wsparcie oparte na neuronauce w procesie zmiany, bez uciekania się do szarlataństwa, coachingowego bełkotu czy pseudomotywacyjnych treści.
Holistyczne podejście.
Moje podejście uwzględnia współdziałanie fizycznej i mentalnej sfery organizmu oraz kompleksowy rozwój obejmujący wszystkie aspekty życia. Podobnie jak nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej partii ciała, tak samo skuteczność w jednym obszarze życia wymaga równowagi we wszystkich jego sferach.
Narzędzia samoregulacji.
Dostarczam naukowo potwierdzone narzędzia do świadomego zarządzania sobą, pozwalające zrozumieć motywacje za działaniami oraz unikaniem ich, a także identyfikować i manipulować czynnikami wyzwalającymi.
Taka praktyka pozwala działać świadomie, dostosowując działania do własnych potrzeb, nie ulegając wpływom modowych trendów.
E-book "Neuropilot" za 0zł
Jeśli Twój umysł znów zawiesił się na autodestrukcyjnym programie, zapisz się do Newslettera,odbierz darmowy e-book i dowiedz się, co wcisnąć, żeby go odwiesić.
Masz pytania?
Napisz do mnie! Chętnie odpowiem!